Unsere Gesundheit vor Hitze schützen

Hitze kann zu Kreislaufproblemen und weiteren gesundheitlichen Beschwerden führen. Viele Menschen schlafen schlechter, fühlen sich schneller erschöpft oder haben Mühe, sich zu konzentrieren. Dadurch steigt an heissen Tagen auch das Unfallrisiko.

Ab Temperaturen von 30 °C nimmt die Gefahr für hitzebedingte Erkrankungen deutlich zu. Bleiben auch die Nächte warm, kann sich der Körper nicht gut erholen. Mit der Sommerhitze steigt ausserdem die Ozonbelastung, was die Atemwege reizen und die Lungenfunktion beeinträchtigen kann. Darüber hinaus kann Hitze bestehende Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Krankheiten oder Diabetes verschlimmern.

Einfache Massnahmen mit grosser Wirkung

Bereits einfache Massnahmen helfen, den Körper zu entlasten: regelmässig Wasser trinken, direkte Sonne meiden, Aktivitäten anpassen, zwischendurch bewusst Erholung einplanen und für Abkühlung sorgen. Ebenso wichtig ist es, an heissen Tagen auf sich selbst und auf andere zu achten. Besonders belastend ist Hitze für ältere Menschen, Kleinkinder, Schwangere sowie Personen mit chronischen Erkrankungen. Ein kurzer Anruf, ein Besuch oder die Nachfrage, ob Unterstützung benötigt wird, können an heissen Tagen viel bewirken.

Der Hitzeaktionsplan des Kantons St.Gallen enthält praktische Tipps für den Alltag sowie spezifische Informationen für verschiedene Zielgruppen: hitzeplan-sg.chExterner Link wird in einem neuen Fenster geöffnet..